Quante volte cerchiamo delle risposte ma non riusciamo a trovarle? E, magari, più le cerchiamo meno le troviamo? O più ci sforziamo di fare chiarezza e più ci sentiamo confusi? Spesso non sappiamo come fare a trovare quelle risposte, eppure abbiamo qualcuno di molto saggio in grado di aiutarci davvero, ed è più vicino di quanto pensiamo.

Che ne siamo consapevoli o meno, abbiamo una fonte d’inesauribile saggezza dentro di noi, possiamo chiamarla Sé superiore, scintilla divina, o non importa come. È una parte saggia e stabile che abita in noi, sempre. Il problema è che non sappiamo come raggiungere questo Sé e, non sapendo come fare, commettiamo un errore: quello di utilizzare solo la mente. La mente, non importa quanto intelligenti siamo, non possiede vere risposte.

La mente basa le sue risposte sul passato, non sul presente. Il solo modo per avere risposte nel presente è rivolgersi al nostro Sé che abita nel cuore, liberandoci delle idee preconcette che ci siamo fatti. E facendo silenzio. Non è necessario che stiamo chissà quanto tempo a meditare, basta anche poco, ma quel poco deve essere un silenzio vero. 

Il silenzio ci mostra la via

Fare silenzio interiore non è difficile, ma non siamo abituati, per cui possiamo trovare inizialmente qualche difficoltà, tuttavia il silenzio interiore è una risorsa incredibile, ed è un peccato non conoscerne le potenzialità. Anche se ci sembra che non stiamo facendo niente, che stiamo sprecando tempo, fare silenzio interiore ci fa risparmiare tempo e ci indica soluzioni molto più costruttive di quelle che la mente può trovare.

Il silenzio ci mostra la via. E quella via abbiamo bisogno di ritrovarla ogni giorno. Proprio come una bussola che ci indica il cammino, quel silenzio ci guida, purché sia un vero silenzio, fatto non solo di assenza di parole, ma anche di assenza di pensieri. Perché quando pensiamo diamo voce alla mente, non alla nostra saggezza interiore, e la mente è fallace.

La mente, con i suoi ragionamenti, spesso ci fa fare passi falsi, passi che poi dobbiamo cercare di rimediare con altri passi ancora, nella direzione opposta ai precedenti. E così giriamo a vuoto. Dal silenzio interiore non nascono passi falsi, forse in alcuni casi riceveremo risposte inaspettate, ma non false. E potremo così procedere verso la direzione più corretta per noi: quella della nostra evoluzione.

CAMBIA CONVINZIONI

Nel silenzio perdo tempo
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Nel silenzio guadagno tempo

Dentro di me non c’è nessuna risposta
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Dentro di me ci sono tutte le risposte

Solo la mia mente mi può dare risposte
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Le risposte più sagge emergono dal silenzio

Se faccio tacere la mente non troverò le risposte
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Faccio tacere la mente e trovo le risposte

È impossibile far tacere la mente
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È possibile far tacere la mente e so come farlo

Sono incapace di fare silenzio interiore
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Sono capace di fare silenzio interiore

Meditare è inutile
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Meditare è una risorsa

Fare silenzio interiore mi mette l’ansia
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Fare silenzio interiore mi dà pace

Ho paura del vuoto
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È sicuro per me fare il vuoto

Se faccio silenzio perdo il controllo
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Solo nel silenzio ho il pieno controllo

MEDITAZIONE

Chiudi gli occhi, fai qualche respiro profondo, rilassati e porta l’attenzione al tuo respiro, all’aria che entra e all’aria che esce… Man mano che ti rilassi il tuo respiro diventa sempre più calmo e regolare… E mentre ti lasci dolcemente cullare dal ritmo del tuo respiro, anche la tua mente si calma… I tuoi pensieri si allontanano sempre di più come nuvole sospinte dal vento… E ti senti completamente in pace, calmo e rilassato…

Ora lascia che la tua saggezza interiore ti guidi a trovare una risposta che ti sta a cuore… Forse è una risposta a una domanda che ti poni da tempo… Forse, invece, si tratta di una domanda più recente, o addirittura di qualcosa di cui diventi consapevole in questo preciso momento…

Adesso immagina di fare pulizia di tutte le risposte che ti sei dato fino a questo momento… non importa quanto sensate possano sembrarti, semplicemente fai il vuoto dentro di te… Entra nel silenzio interiore… Puoi farlo semplicemente portando l’attenzione al tuo respiro e immaginando di respirare dallo spazio del cuore…

Ad ogni respiro entri ancora più profondamente nel tuo silenzio interiore, un silenzio fatto non solo di assenza di parole, ma anche di assenza di pensieri… Quando un pensiero compare in questo silenzio, semplicemente lo lasci andare, senza trattenerlo o seguire il suo contenuto… Lasci che scivoli via da te, mentre riporti dolcemente l’attenzione sul tuo respiro, in quel silenzio pieno di pace…

Ora permetti a questa pace di crescere dentro di te… e lascia che ti porti tutte le risposte che cerchi… non importa come questo avvenga, semplicemente apriti a ricevere le risposte… E ti rilassi piacevolmente al ritmo del tuo respiro, sapendo che mentre l’aria entra, porta dentro di te tutte le informazioni di cui hai bisogno e mentre l’aria esce porta fuori di te preconcetti, condizionamenti, paure e tutto quello che non ti serve più…

Forse sei tentato di capire se la risposta che cerchi sia già arrivata… ma appena ti rendi conto che una parte di te sta cercando quella risposta, riconduci dolcemente la tua attenzione al tuo respiro, nello spazio del cuore… per qualche minuto ancora… Se ti sembra di perdere tempo o di non concludere niente, anche in questo caso lascia andare dolcemente questa sensazione, e ritorna alla pace interiore…

Ora o più avanti riceverai la risposta che cerchi… lascia andare la fretta… ora o più avanti tutto sarà più chiaro… E diventi consapevole che ogni volta che entri in questo spazio di silenzio interiore, di pace perfetta, ti è più facile fare chiarezza dentro di te, ti è sempre più facile trovare le risposte che cerchi… perché ora sai che le risposte emergono dal silenzio…

E ti godi questa bellissima sensazione sapendo che il tuo inconscio lavorerà per te per espanderla ancora di più a ogni tuo respiro… Poi quando ti senti pronto senza fretta, con i tuoi tempi, puoi fare tre lunghi respiri profondi e lentamente riaprire gli occhi, sentendoti in perfetta armonia con te stesso e l’ambiente circostante…